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アナタはどっち?
どうも、カズヤです。
久しぶりに
関西大学千里山キャンパスに
来ていますが、とても懐かしいです。
同じ風景でも
自分の成長とともに
全く違った見え方になるのが
面白いですね。
さて、2019年が2週間くらい前から
スタートしましたが、
アナタは今年の目標を立てましたか?
今回は、
”アナタが2019年を
もっと自由に生きれるように
ちょっとした目標を立てるコツ”
を紹介します。
それは、
「ゴール型」と「テーマ型」
という話です。
ゴール型とテーマ型
人間には
「ゴール型」と「テーマ型」
の2つのタイプがいて、
目標を立てる上では
まず自分がどちらのタイプで
あるのかを考え、
知っておくことが重要になります。
ゴール型というのは、
目標をあらかじめ設定して、
その目標に向かって
行動していくタイプ。
逆にいうと、
目標がないと行動できない
タイプです。
今の自分がなんのために
この行動をとっているのか
ということがはっきりしていないと、
動けないタイプです。
もう1つが、
テーマ型というタイプです。
テーマ型は、
今の自分がどう在りたいか?
で行動をするタイプです。
ゴール型と逆で、
目標を決めることによって
自分の行動が制限されることに
ストレスを感じます。
目標をあえて決めずに、
今の自分が思うまま、
感じるままに動きたいタイプです。
目標に向かって努力するときに、
自分が大切にしたい在り方まで
変わってしまうのを嫌がるタイプです。
タイプ別目標設定の仕方
さて、アナタは
ゴール型かテーマが型か
どちらでしょうか?
考えてみてください。
…。
ふむふむ、なるほど、
そうなんですね!
ゴール型タイプの方は
「今年の何月までに〇〇を達成する!」
という明確な目標を
立てた方がいいです。
一方テーマ型の方は、
「わたしは常に
こういう感情でありたい。
逆にこういうことはやりたくない。」
という、
「自分がどうありたいか?」
また、
「その在り方でいつづけるために
どういうことをやらないのか?」
ということを決めて
行動していくとスムーズに行きます。
ゴール型は、
「2019年3月末までに
体重を48kgにする!」
といったような
目標を立てるとよくて、
テーマ型は
「私はいつも自分に自信をもって
笑顔でいたい!
そのために体型を引き締めて、
健康に悪い生活習慣はしない!」
といったような感じですかね。
まあ、とてもざっくりな内容ですが、
是非アナタが今年の目標や
方向性を立てる参考にしてみてください!
ちなみに僕はテーマ型です。
楽しいか楽しくないかだけで
生きてます(笑)
今回は以上です。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
カズヤ@関大千里山キャンパスのスタバ
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